X.013章 训练计划 (1/3)

牧野整整花了两个月的时间，才总算把整个大纲填充完整。

学习的内容，购买什么书籍比较好，怎么学习比较好，他都参考了网上的评论写了下来。

牧野写了三个三公分厚的本子，才算把整个大纲写下。

不单单是训练大纲，牧野的体能也得到了充足了锻炼。

原本瘦弱的身体，现在看着，浑身都是肌肉，不过也没有那些健身教练那么夸张。

但是他目前的实力，完全可以比得上那些优秀的老兵。

牧野原本三公里都要死要活，现在15公斤的负重长跑5公里，在三十分钟之内就可以达到。

做单双杠的一、二练习，也可以在200个以上。

而且原本400米障碍，他就需要4分钟，现在跑400米障碍，1分30秒以内就可以跑到，而800米障碍也不超过4分钟。

原本牧野投弹，也只投过十次，每次也只是40米的距离，但是他现在可以连续上百次，而且超过70米。

可想而知，他这两个月体能训练增加的实力有多强。

这个就是牧野训练光环和加强光环叠加得到的效果。

现在还只是初级，牧野想象不到未来如果提升之后的光环，威力究竟会有多大。

只不过这样的大强度训练，也让牧野身体多了些暗伤。

虽然目前来说，这些暗伤不明显，但是等牧野年纪大了，可能就会很难受。

这个是不可避免的，好在没有伤筋动骨，只要稍加注意，保养好就不会出现什么大问题。

牧野把整个训练大纲写完，没有和往常一样去训练。

而是拿着他的大纲前往连长办公室。

“报告。”牧野敲响办公室的门。

“哟，牧野啊，你今天怎么过来了？稀客啊？”严峰笑着说道。

这自从牧野两个月之前来过一次，牧野就没有过来了。

没想到现在跑过来了。

要说这两个月，严峰可是被人骚扰的不行。

现在整个野狼团谁不知道，新兵连里出了个好兵苗子。